• Friss�t� arcmassz�zs
Von�saink kisimulnak, �s szinte meg�julunk, ha eg�sz arcunkat a homlokt�l, a hal�nt�kon �s a szemk�rny�ken �t eg�szen az �llig er�lyes, k�rk�r�s mozdulatokkal h�romszor �tmassz�rozzuk. A hal�nt�kon a szem�ld�k�k v�g�t�l 2 cm-re lev� pontokat �rdemes er�sebben megnyomnunk.
• L�bfesz�l�s enyh�t�se
A f�radt, elgy�t�rt, �lomneh�z l�bakat p�r perc alatt megnyugtathatjuk, ha hanyatt fekve fenek�nket a falhoz nyomjuk, l�bainkat pedig f�gg�legesen, gyertya�ll�sban neki t�masztjuk. Nemcsak l�bunk, eg�sz test�nk felfriss�l n�h�ny perc fejen�ll�st�l.

• Szemnyugtat� borogat�s
Hat�konyan k�zdhet�nk a f�radt szem, a duzzadt szemh�j �s a t�sk�k ellen, ha nyers burgony�t vagy n�h�ny szelet ubork�t tesz�nk r�. A v�rkering�st serkent� ginzeng pedig seg�t elt�ntetni a szem alatti s�t�t karik�kat.

• Sz�p�t� arcpakol�sok
Hidrat�l�, vitaliz�l� arcpakol�ssal vagy borogat�ssal r�vid id� alatt l�tv�nyosan felfriss�l �s megsz�p�l a f�radt, fak�, sz�ntelen arcb�r. A r�nctalan�t� hat�s� reszelt alma-tejsz�n �s a friss�t� t�r�-citrom-�sv�nyv�z pakol�s, illetve a kamill�s borogat�s �ld�sos hat�s�.
• J�ga, tudatos laz�t�s
N�h�ny pihentet�, laz�t� j�gagyakorlat ut�n �gy �rezhetj�k magunkat, mintha kicser�ltek volna. A j�ga seg�t lelassulni, befel� figyelni, f�lelmeinket elengedni, �s testi-lelki harm�ni�nkat megtal�lni.
• Friss�t� �nmassz�zs
F�rd�s ut�n massz�rozzuk b�r�nkbe a test�pol�t k�rk�r�s mozdulatokkal l�bfejt�l felfel�, �s k�v�lr�l a sz�v fel� haladva.

… 1 �ra alatt

• Fut�s vagy s�ta friss leveg�n
A szabad leveg�n mozg�s jav�tja a v�rkering�st, ami nemcsak pihentet, de b�r�nknek term�szetes sz�nt �s �des�get ad.
• Szauna
Energi�nkat hamar visszanyerhetj�k egy kiad�s szaun�z�ssal, melynek sor�n t�voznak test�nkb�l a m�reganyagok, javul a v�rkering�s�nk, �s izmaink ellazulnak.
• Friss�t� f�rd�k
Serkenti a v�rkering�st, ez�ltal friss�t� �s b�rsz�p�t� hat�s� az �sv�nyvizes f�rd�, valamint a citrom-, narancs- vagy rozmaring aromaf�rd�.

… 1 nap alatt

Semmit�l nem regener�l�dhatunk �s sz�p�lhet�nk jobban, mint egy nagy, pihentet� alv�st�l

• Pihentet� alv�s 1 nap alatt
Semmit�l nem regener�l�dhatunk �s sz�p�lhet�nk jobban, mint egy nagy, pihentet� alv�st�l. Ha este k�t-h�rom csepp levendula ill�olajat cseppent�nk a p�rn�nkra, m�g nyugtat�bb alv�sra sz�m�thatunk.
• Egy kis wellness
Sz�p�t, pihentet �s er�s�t, ha megenged�nk magunknak n�h�ny �ra k�nyeztet�st. J�t�kony hat�s� a test- �s a talpmassz�zs, a gy�gyf�rd�z�s, a szaun�z�s, amit ha egy kis friss leveg�n mozg�ssal is kombin�lunk, teljes lesz a felfriss�l�s.
• Tiszt�t� t�pl�lkoz�s, sok folyad�k
Ha f�radtak, elgy�t�rtek vagyunk, seg�thet, ha legal�bb egy napig k�nnyedebb �teleket, z�lds�geket, gy�m�lcs�ket, sal�t�kat �s gabonaf�l�ket fogyasztunk, a nap folyam�n megiszunk legal�bb 1,5 liter �sv�nyvizet �s gy�gyte�t, valamint ker�lj�k a szervezetet megterhel� m�reganyagokat. A hat�s b�r�nk�n is megl�tszik.
• Sz�p�t� kozmetika
B�r�nk megh�l�lja a t�pl�l� kozmetikai elj�r�sokat, a k�l�nf�le v�rb�s�gfokoz� pakol�sokat, a kollag�nlapos, az oxig�nes valamint az ultrahangos kezel�seket.